Diabetis am Summer

Fir Patiente mat Diabetis ass de Summer eng Erausfuerderung!Well e puer Komplikatioune vun Diabetis, wéi Schied un Bluttgefässer an Nerven, wäerte Schweessdrüsen beaflossen, an da kann de Kierper net cool bleiwen wéi et soll sinn.Summer kann Iech méi sensibel maachen, a wéinst Faktoren wéi Hëtztschlag oder Dehydratioun ass et méi schwéier Bluttzockerspigel ze kontrolléieren.
Dofir ass d'Kontroll vum Bluttzocker am Summer wichteg.
Dës Tipps hëllefen Iech Diabetis am Summer ze kontrolléieren:
1. Fiichtegkeet behalen
Wann Äre Kierper am Summer héich Temperaturen ausgesat ass, verléiert Dir méi Waasser duerch Schwëtzen, wat zu Dehydratioun féiert.Dehydratioun kann zu enger Erhéijung vum Bluttzockerspigel féieren.Dehydratioun féiert net nëmmen zu héijen Bluttzocker, mee verursaacht och datt Dir méi urinéiert, wat zu Dehydratioun féiert.Dir kënnt Dehydratioun vermeiden andeems Dir méi Waasser drénkt.Awer drénken net Séiss Getränk.
2. Vermeiden Alkohol a Kaffi
E puer Gedrénks kënnen Dehydratioun verursaachen, wéi Alkohol a koffeinhaltege Gedrénks, wéi Kaffi an Energie Sportsdrénken, well se diuretesch Effekter hunn.Dës Gedrénks kënne Waasserverloscht verursaachen a Bluttzockerspigel an Ärem Kierper eropgoen.Also musse mir d'Intake vun dëser Zort Getränk reduzéieren
3. Iwwerpréift Bluttzockerspigel
Jo, am Summer musst Dir Är Bluttzockerspigel vun Zäit zu Zäit iwwerwaachen.Bleift dobaussen a waarme Wieder kann zu enger Erhéijung vum Häerzfrequenz a Schwëtzen féieren, wat Äre Bluttzockerspigel beaflosse kann.Dir musst och Är Insulinnotzung änneren, also wann Dir d'Doséierung wëllt änneren, kuckt w.e.g. Ären Dokter. Dir kënnt de Sejoy benotzenGlukosemeter/Diabetis Test Kit/glucometrofir Äre Bluttzocker ze iwwerwaachen
4. Erhalen kierperlech Aktivitéit
Dir kënnt Bluttzockerspigel bannent dem empfohlene Beräich behalen andeems Dir kierperlech Aktivitéit behalen.Fir aktiv ze bleiwen an d'Hëtzt vum Summer ze vermeiden, kënnt Dir probéieren e Spazéiergang moies an owes ze maachen wann d'Wieder méi kill gëtt.Zousätzlech, wéinst der Ausübung, kann Ären Bluttzockerspigel schwanken, also ass et néideg fir et virun an no der Ausübung ze moossen.
5. Uebst an Zaloten iessen
Orange, Grapefruit, Rubus idaeus, Kiwi, Avocado, Peach, Pflaume, Apel, Waassermeloun a Blackberry sinn e puer Uebst déi Iech fir eng laang Zäit voll fille kënnen ouni souguer Ären Bluttzockerspigel ze erhéijen.Wann Dir Salade mécht, kënnt Dir Gurken, Spinat, Rettich, etc.
6. Sécherstellen Fouss Pfleeg
Är Féiss schützen ass net nëmmen am Summer, mee ëmmer bei all Wieder!Gitt net barfouss och doheem, also droen Flip-Flops oder Sandalen.Wann Dir e Patient mat Diabetis sidd, ka just Fouss goen de Risiko erhéijen fir Är Féiss ze schneiden, wat zu enger Infektioun féiert.Kontrolléiert Är Féiss all Dag fir all Fousskomplikatioune mat Diabetis ze vermeiden.
Also, genéisst dëse Summer, awer erënnert un dës Suggestiounen!