Diabetis (Diabetes mellitus) ass e komplizéierten Zoustand an et gi vill verschidden Aarte vun Diabetis.Hei huelen mir Iech duerch alles wat Dir wësse musst.
Et ginn dräi Haaptarten vun Diabetis: Typ 1, Typ 2, a gestational Diabetis (Diabetis während der Schwangerschaft).
Typ 1 Diabetis
Typ 1 Diabetis gëtt ugeholl datt et duerch eng Autoimmunreaktioun verursaacht gëtt (de Kierper attackéiert sech selwer duerch Feeler) déi Äre Kierper stoppt Insulin ze maachen.Ongeféier 5-10% vun de Leit, déi Diabetis hunn, hunn den Typ 1. Symptomer vum Typ 1 Diabetis entwéckelen sech dacks séier.Et gëtt normalerweis bei Kanner, Jugendlecher a jonken Erwuessener diagnostizéiert.Wann Dir Typ 1 Diabetis hutt, musst Dir all Dag Insulin huelen fir ze iwwerliewen.De Moment weess keen wéi een Typ 1 Diabetis verhënnert.
Typ 2 Diabetis
Mat Typ 2 Diabetis benotzt Äre Kierper Insulin net gutt a kann den Bluttzocker net op normalen Niveauen halen.Ongeféier 90-95% vu Leit mat Diabetis hunn den Typ 2. Et entwéckelt sech iwwer vill Joren a gëtt normalerweis bei Erwuessener diagnostizéiert (awer ëmmer méi bei Kanner, Jugendlecher a jonken Erwuessener).Dir kënnt keng Symptomer bemierken, also ass et wichteg Ären Bluttzocker ze testen wann Dir a Gefor sidd.Typ 2 Diabetis kann verhënnert oder verzögert ginn mat gesonde Liewensstil Ännerungen, wéi Gewiicht ze verléieren, gesond Iessen iessen an aktiv ze sinn.
Gestational Diabetis
Gestational Diabetis entwéckelt sech bei schwangere Fraen déi ni Diabetis haten.Wann Dir gestational Diabetis hutt, kéint Äre Puppelchen e méi héicht Risiko fir Gesondheetsproblemer hunn.Gestational Diabetis verschwënnt normalerweis nodeems Äre Puppelchen gebuer ass, awer erhéicht Äre Risiko fir Typ 2 Diabetis méi spéit am Liewen.Äre Puppelchen ass méi wahrscheinlech Adipositas als Kand oder Teenager ze hunn, a méi wahrscheinlech fir Typ 2 Diabetis méi spéit am Liewen z'entwéckelen.
Symptomer vun Diabetis
Wann Dir eng vun den folgenden Diabetis Symptomer hutt, kuckt Ären Dokter fir Ären Bluttzocker ze testen:
● Urinéieren (Piss) vill, dacks an der Nuecht
● Ganz duuschtereg sinn
● Gewiicht verléieren ouni ze probéieren
● Sinn ganz hongereg
● Eng onschëlleg Visioun hunn
● Hunn numb oder Kribbelen Hänn oder Féiss
● Fillt Iech ganz midd
● Hutt ganz dréchen Haut
● Huet Wounds déi lues heelen
● Méi Infektiounen hu wéi soss
Diabetis Komplikatiounen
Mat der Zäit ze vill Glukos am Blutt kann Komplikatioune verursaachen, dorënner:
Auge Krankheet, wéinst Verännerungen am Flëssegkeetsniveau, Schwellung an de Stoffer, a Schied un de Bluttgefässer an den Aen
Foussproblemer, verursaacht duerch Schued un den Nerven a reduzéierter Bluttfluss op Är Féiss
Zännkrankheeten an aner Zännproblemer, well eng héich Quantitéit u Bluttzocker an Ärem Spaut hëlleft schiedlech Bakterien an Ärem Mond ze wuessen.D'Bakterien kombinéiere mat Iessen fir e mëllen, plakege Film ze bilden, genannt Plaque.Plaque kënnt och vu Liewensmëttel iessen déi Zucker oder Stärke enthalen.E puer Aarte vu Plaque verursaachen Zännkrankheeten a schlechten Atem.Aner Aarte verursaachen Zännverfall an Huelraim.
Häerzkrankheeten a Schlaganfall, verursaacht duerch Schied un Äre Bluttgefässer an den Nerven, déi Äert Häerz a Bluttgefässer kontrolléieren
Nier Krankheet, wéinst Schied un de Bluttfäegkeeten an Ären Nieren.Vill Leit mat Diabetis entwéckelen héije Blutdrock.Dat kann och Är Nieren schueden.
Nerve Probleemer (diabetesch Neuropathie), verursaacht duerch Schued un den Nerven an de klenge Bluttgefässer, déi Är Nerven mat Sauerstoff an Nährstoffer ernären
Sexuell a Blaseproblemer, verursaacht duerch Schued un den Nerven a reduzéierter Bluttfluss an de Genitalien an der Blase
Hautbedéngungen, e puer vun deenen duerch Verännerungen an de klenge Bluttgefässer a reduzéierter Zirkulatioun verursaacht ginn.Leit mat Diabetis sinn och méi wahrscheinlech Infektiounen ze hunn, dorënner Hautinfektiounen.
Wéi eng aner Probleemer kënne Leit mat Diabetis hunn?
Wann Dir Diabetis hutt, musst Dir oppassen op Bluttzockerspigel déi ganz héich sinn (Hyperglykämie) oder ganz niddereg (Hypoglykämie).Dës kënne séier geschéien a kënne geféierlech ginn.E puer vun den Ursaachen enthalen eng aner Krankheet oder Infektioun a bestëmmte Medikamenter.Si kënnen och geschéien wann Dir net déi richteg Quantitéit un Diabetis Medikamenter kritt.Fir ze probéieren dës Probleemer ze vermeiden, gitt sécher datt Dir Är Diabetis Medikamenter korrekt hëlt, Är Diabetiker Ernährung befollegt a regelméisseg Ären Bluttzocker iwwerpréift.
Wéi mat Diabetis ze liewen
Et ass heefeg iwwerwältegt, traureg oder rosen ze fillen wann Dir mat Diabetis lieft.Dir wësst vläicht d'Schrëtt déi Dir maache sollt fir gesond ze bleiwen, awer Dir hutt Problemer mat Ärem Plang mat der Zäit ze halen.Dës Sektioun huet Tipps wéi Dir mat Ärem Diabetis këmmert, gutt iessen an aktiv sidd.
Maacht mat Ärem Diabetis.
● Stress kann Ären Bluttzocker erhéijen.Léiert Weeër fir Äre Stress ze reduzéieren.Probéiert déif Atmung, Gaardenaarbecht, Spadséiergank, Meditéieren, Aarbecht un Ärem Hobby oder lauschtert Är Liiblingsmusek.
● Frot Hëllef wann Dir Iech gefall fillt.E mental Gesondheetsberoder, Ënnerstëtzungsgrupp, Member vum Klerus, Frënd oder Familljemember, deen op Är Bedenken lauschtert, kann Iech hëllefen Iech besser ze fillen.
Iessen gutt.
● Maacht en Diabetes Iessen Plang mat Hëllef vun Ärem Gesondheetsversuergungsteam.
● Wielt Liewensmëttel déi manner Kalorien, gesättigte Fett, Transfett, Zocker a Salz sinn.
● Iessen Liewensmëttel mat méi Faser, wéi Vollkorn Cerealien, Brout, Cracker, Räis oder Nuddelen.
● Wielt Liewensmëttel wéi Uebst, Geméis, Vollkorn, Brout a Cerealien, a fettarmer oder ofgeschmiert Mëllech a Kéis.
● Drénkt Waasser amplaz Jus a regelméisseg Soda.
● Beim Iessen, fëllt d'Halschent vun Ärem Teller mat Uebst a Geméis, e Véierel mat engem mageres Protein, wéi Bounen, oder Poulet oder Tierkei ouni d'Haut, an e Véierel mat engem Vollkorn, wéi brong Reis oder Vollkorn. Nuddelen.
Sidd aktiv.
● Setzt en Zil fir déi meescht Deeg vun der Woch méi aktiv ze sinn.Fänkt lues un andeems Dir 10 Minutte Spazéieren, 3 Mol am Dag.
● Zweemol an der Woch, schaffe fir Är Muskelkraaft ze erhéijen.Benotzt Stretchbänner, maacht Yoga, schwéier Gaardebounen (Graven a Planzung mat Tools), oder probéiert Push-ups.
● Bleift bei oder kritt e gesond Gewiicht andeems Dir Ären Iesseplang benotzt a méi beweegt.
Wësse wat all Dag ze maachen.
● Huelt Är Medikamenter fir Diabetis an all aner Gesondheetsproblemer och wann Dir Iech gutt fillt.Frot Ären Dokter wann Dir Aspirin braucht fir en Häerzinfarkt oder Schlaganfall ze vermeiden.Sot Ären Dokter wann Dir Är Medikamenter net leeschte kënnt oder wann Dir Nebenwirkungen hutt.
● Iwwerpréift Är Féiss all Dag fir Schnëtt, Blasen, roude Flecken a Schwellungen.Rufft Är Gesondheetsversuergungsteam direkt iwwer Wounds déi net fort goen.
● Biischt Är Zänn a floss all Dag fir Äre Mond, Zänn an Zännfleesch gesond ze halen.
● Fëmmen opzehalen.Frot Hëllef fir opzehalen.Call 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Verfollegt Ären Bluttzocker.Dir wëllt et vläicht een oder méi Mol am Dag kontrolléieren.Benotzt d'Kaart op der Récksäit vun dëser Broschür fir e Rekord vun Ären Bluttzockerzuelen ze halen.Gitt sécher doriwwer mat Ärem Gesondheetsversuergungsteam ze schwätzen.
● Iwwerpréift Ären Blutdrock, wann Ären Dokter Iech beroden, a hält e Rekord.
Schwätzt mat Ärem Gesondheetsversuergungsteam.
● Frot Ären Dokter wann Dir Froen iwwer Ären Diabetis hutt.
● Rapport all Ännerungen an Ärer Gesondheet.
Aktiounen déi Dir maache kënnt
● Beim Iessen, fëllt d'Halschent vun Ärem Teller mat Uebst a Geméis, e Véierel mat engem mageres Protein, wéi Bounen, oder Poulet oder Tierkei ouni d'Haut, an e Véierel mat engem Vollkorn, wéi brong Reis oder Vollkorn. Nuddelen.
Sidd aktiv.
● Setzt en Zil fir déi meescht Deeg vun der Woch méi aktiv ze sinn.Fänkt lues un andeems Dir 10 Minutte Spazéieren, 3 Mol am Dag.
● Zweemol an der Woch, schaffe fir Är Muskelkraaft ze erhéijen.Benotzt Stretchbänner, maacht Yoga, schwéier Gaardebounen (Graven a Planzung mat Tools), oder probéiert Push-ups.
● Bleift bei oder kritt e gesond Gewiicht andeems Dir Ären Iesseplang benotzt a méi beweegt.
Wësse wat all Dag ze maachen.
● Huelt Är Medikamenter fir Diabetis an all aner Gesondheetsproblemer och wann Dir Iech gutt fillt.Frot Ären Dokter wann Dir Aspirin braucht fir en Häerzinfarkt oder Schlaganfall ze vermeiden.Sot Ären Dokter wann Dir Är Medikamenter net leeschte kënnt oder wann Dir Nebenwirkungen hutt.
● Iwwerpréift Är Féiss all Dag fir Schnëtt, Blasen, roude Flecken a Schwellungen.Rufft Är Gesondheetsversuergungsteam direkt iwwer Wounds déi net fort goen.
● Biischt Är Zänn a floss all Dag fir Äre Mond, Zänn an Zännfleesch gesond ze halen.
● Fëmmen opzehalen.Frot Hëllef fir opzehalen.Call 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Verfollegt Ären Bluttzocker.Dir wëllt et vläicht een oder méi Mol am Dag kontrolléieren.Benotzt d'Kaart op der Récksäit vun dëser Broschür fir e Rekord vun Ären Bluttzockerzuelen ze halen.Gitt sécher doriwwer mat Ärem Gesondheetsversuergungsteam ze schwätzen.
● Iwwerpréift Ären Blutdrock, wann Ären Dokter Iech beroden, a hält e Rekord.
Schwätzt mat Ärem Gesondheetsversuergungsteam.
● Frot Ären Dokter wann Dir Froen iwwer Ären Diabetis hutt.
● Rapport all Ännerungen an Ärer Gesondheet.
Artikelen zitéiert:
DIABETES: D'BASIS vunDIABETES UK
Diabetis Symptomer vunCDC
Diabetis Komplikatiounen ausNIH
4 Schrëtt fir Är Diabetis fir d'Liewen ze managenNIH
Wat ass Diabetis?vunCDC
Post Zäit: Apr-09-2022